痛風可以吃的食譜

痛風可以吃的食譜，痛風是我們常見的一種疾病，這種疾病是有很多飲食禁忌的，發(fā)作時患者會出現(xiàn)關節(jié)紅腫，疼痛等不適癥狀，那么下面就為大家分享痛風可以吃的食譜。

痛風可以吃的食譜1 一、多吃堿性食物，因為堿性食物能幫助補充鉀、鈉、氯離子維持酸堿平衡。

二、多吃蔬菜少吃飯，蔬菜屬于低嘌呤食物，多吃蔬菜有利于減少嘌呤的攝入量增加維生素c和纖維素。少吃飯有利于限制體重，減肥降職。

三、多飲水，每天飲水在兩千毫升以上，可稀釋尿加速排泄，降低尿酸水平。另外可以飲用適量的蘇打水，蘇打水的簡化尿液，使尿的ph值升高增加尿酸的排泄。

四、多吃含鉀高的食物，鉀可以減少尿酸沉淀有助于降尿酸排出體外。如香蕉、西芹、西蘭花等。

五、多吃含嘌呤低的食物如牛奶、雞蛋、谷類制品等。

痛風吃什么食物最好

痛風能吃芹菜、黃瓜、茄子等食物。

1、芹菜。芹菜性涼味甘，具有很好地利水化濕以及清熱作用。嘌呤含量極低，多吃些芹菜有助于改善尿酸偏高的癥狀。

2、黃瓜。維生素c含量豐富，水分充足，可以清熱利水，還能夠生津止渴，適合尿酸偏高的痛風患者食用?？梢詭椭颊吲懦鲶w內(nèi)多余的尿酸，有效地緩解不良癥狀。

3、茄子。茄子是營養(yǎng)價值很高的一種蔬菜，可以活血化瘀，還能夠祛風通絡，清熱止痛。幾乎沒有嘌呤存在，特別適合痛風患者吃。

患者盡量不要喝啤酒，不要喝咖啡，不要出現(xiàn)暴飲暴食的狀況，否則都可能會導致該疾病的發(fā)作。

痛風可以吃的食譜2 一：全谷類食物>

通俗地講就是沒有經(jīng)過深加工的食物、粗糧，你比如說高粱、玉米、紅薯、小米、燕麥這些

二：新鮮蔬菜>

蔬菜是堿性的，而且還有大量的維生素，像維生素C對我們降低尿酸都有好處。

深顏色的蔬菜效果更好，像菠菜這些草酸高的，吃之前我們用水焯一下，不要過度去煎、炒、烹、炸，這樣蔬菜中的營養(yǎng)成分都流逝了。

三：水果>

高糖的水果少吃一點，像蘋果、橘子、香蕉、獼猴桃這些吃到對身體都有好處，但是不要榨成果汁，水果中呢膳食纖維和維生素都被破壞了，剩下的就跟糖水差不多了。

四：魚類>

痛風患者可以吃一些淡水的魚類，清蒸啊、水煮啊都是可以的，魚肉是有助于心腦血管健康的。

五：豆制品>

痛風患者不建議吃豆類、豆芽類，但是加工后的豆腐、豆腐腦、豆花、豆皮還是能吃點，大部分的嘌呤在加工的過程中都溶解進水里流失了。豆類是高蛋白，吃一些對身體是有好處的。

六：堅果>

營養(yǎng)豐富，維生素和礦物質(zhì)含量比較高，痛風患者可以每周吃兩次。

七：牛奶和奶制品>

營養(yǎng)豐富，還含有大量的鈣可以修復損害的關節(jié)，補充人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素。

八：水>

茶水就可以，果汁、飲料就不要多喝了，痛風患者多喝水可以幫助尿酸排泄，還可以降低其他三高的發(fā)生率。建議啊每天可以少量多次的，喝兩千到三千毫升，降尿酸很有效果。

再好的食物我們過度地吃也不行，有可能會能量超標，就容易肥胖，所以根據(jù)我們的情況適量的去吃就可以了。

痛風可以吃的食譜3 第一種，細糧。通常情況下，食用粗糧對身體好，但是這種飲食習慣不適用于痛風患者，粗糧中的嘌呤含量比細糧中的嘌呤含量高出許多，食用粗糧不利于痛風患者的身體健康。

第二種，低脂的食物。痛風患者不適合吃脂肪含量或高的食物。但是長期的食用奶制品，特別是脫脂牛奶和低脂的酸奶都能夠有效地降低尿酸的水平，能夠減輕痛風的急性發(fā)作。

第三種，水果。痛風患者食用一些堿性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、櫻桃等，都能夠有效地降低體內(nèi)的尿酸含量，防止痛風的發(fā)作。

第四種，富含維生素C的蔬菜。通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)食用含有嘌呤的蔬菜并不會提高痛風患者體內(nèi)的尿酸含量，而食用蔬菜還會降低尿酸的水平，因此痛風患者可以放心食用蔬菜。

第五種，豆制品。痛風患者食用豆制品，例如大豆，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的.血尿酸水平。保持豆類高蛋白飲食，可以是體內(nèi)的尿酸水平降低。

第六種，咖啡。咖啡具有提神的功效，但是經(jīng)過實驗研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸含量，經(jīng)常喝咖啡的人與不喝咖啡的人比起來，痛風的幾率會降低40%左右。

痛風作為一種慢性疾病，需要患者時刻注意控制自己的飲食與作息習慣，以上提到的食物都對控制體內(nèi)的尿酸含量有很大的積極作用，患者需要牢記。與此同時，要避免使用嘌呤高的食物，少吃肉類，少喝啤酒，養(yǎng)成良好的生活習慣。

痛風可以吃的食譜4 痛風吃什么食物最好

1、水果

如果痛風病人多吃水果的話，可以補充身體內(nèi)所需的水分、礦物質(zhì)。有利于降低體內(nèi)尿酸的濃度，也有有助于尿酸的排放，所以痛風病人可以多吃水果的。

2、細糧食物為主

痛風患者大多數(shù)為中老年人，所以考慮到這類人群的消化系統(tǒng)下降的問題，建議痛風患者以細糧食物為主，少吃粗糧。

3、多吃清淡食物

痛風患者的飲食宜清淡，因為清淡食物不會影響患者的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，所以不影響患者正常排泄尿酸，病人在調(diào)養(yǎng)時不宜吃刺激性食物。

4、馬鈴薯

也就是人們常說的土豆，土豆是一種堿性食品，幾乎是沒有含有嘌呤的，而且土豆中還有風福的鉀鹽和維生素C，既能堿化尿液還有利尿作用。