1、有多少人說過，吃飽了才有力氣減肥給我站出來。
2、假如你不是一個(gè)真正的吃貨，那么你永久也不會(huì)相識(shí)到，...可是，我吃飽了和我吃飽了，可是..這兩句話的天壤之別。
3、人是鐵，飯是鋼，吃貨總比癡貨好。
4、吃貨的思緒是什么？好吃你就多吃點(diǎn)，欠好吃幾多也要吃點(diǎn)。
5、在一個(gè)吃貨的世界里是沒有什么熱量不熱量的，只有好吃不好吃。
父母和孩子在一起吃飯，在一起說話，交流和學(xué)習(xí)無時(shí)無刻不在進(jìn)行。西方心理學(xué)有個(gè)很有意思的研究發(fā)現(xiàn)，孩子的詞匯量和父母在家庭交流，尤其是和在餐桌上交流的詞匯直接相關(guān)。
1、吃的好歡樂呀，果然龍生龍，鳳生鳳，當(dāng)當(dāng)?shù)暮⒆邮浅载洝?/p>
2、世界上最遙遠(yuǎn)的距離就是美食在我眼前但是我卻吃不到，555寶寶不開心！
3、大大大大大的甜甜圈，大大大大的驚喜，開心壞了我的寶寶！
4、這孩子是吃貨一枚…哈哈哈哈…天天趁吃…趁吃。
5、哭了就喂也不能怪寶寶是吃貨。當(dāng)一切悲傷都用食物來安慰，吃東西必然等于快樂。
如何教育幼兒養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣
一、分析造成幼兒不良進(jìn)餐習(xí)慣的原因
（一）家庭因素：
1、弱愛遷就孩子：由于現(xiàn)在獨(dú)生子女占絕大多數(shù)，有些家長較為溺愛孩子；孩子不喜歡吃的就不讓幼兒吃或少吃。如：有些小孩不吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉，不喜歡吃蔬菜，家長一味遷就，不注意調(diào)整食物結(jié)構(gòu)。而有的家長對(duì)于孩子喜歡吃的東西就給他們多吃，造成了孩子偏食吃的過多過猛，營養(yǎng)過剩。
2、以零食代替主食。有的家長怕孩子不吃東西，就用別的東西哄他，零食不斷，如餅干、果凍、糖果。零食沖掉了主食，影響了幼兒正常的進(jìn)餐。不僅影響孩子的生長發(fā)育，而且降低幼兒身體的抵抗力。
3、不良的飲食習(xí)慣。家長為了讓孩子吃飯就允許幼兒邊玩邊吃，或邊吃飯邊看電視有時(shí)還抱著孩子到球場、公路邊、草地、邊走邊哄邊吃……久而久之，，使幼兒養(yǎng)成了挑食、厭食、偏食、吃飯慢等不良的進(jìn)餐習(xí)慣。有的父母在幼兒吃飯時(shí)經(jīng)常指責(zé)、打罵幼兒，或講小孩不高興的事情，影響他的進(jìn)餐。
4、家庭飲食結(jié)構(gòu)不合理影響了孩子。家長自己挑食攝入食物單一，食物缺乏變化多樣，不能激起幼兒的食欲，造成孩子偏食與挑食。
（二）身體因素：
1、有的幼兒患有上呼吸道和胃腸道疾病引起食欲不振、胃口不好，飯量較小。
2、幼兒齲齒或換牙，造成食欲差吃飯慢。
二、培養(yǎng)幼兒良好的進(jìn)餐習(xí)慣。
（一）明確中班幼兒良好進(jìn)餐習(xí)慣的標(biāo)準(zhǔn)
1、能正確地使用餐具（筷子）獨(dú)立進(jìn)餐。
2、進(jìn)餐時(shí)不大聲講話，不東張西望，專心進(jìn)餐。
3、養(yǎng)成不挑食、不偏食、不剩飯的好習(xí)慣。
4、學(xué)習(xí)收拾碗筷，養(yǎng)成飯后漱口、擦嘴的習(xí)慣。
（二）特殊情況特殊對(duì)待
明確目標(biāo)后，我將班級(jí)進(jìn)餐習(xí)慣差的幼兒分成以下四類（1）挑食偏食（2）身體差飯量小吃飯慢（3）邊吃邊說不專心進(jìn)餐的（4）吃的過多過猛的肥胖兒。
1、第一類孩子，我以鼓勵(lì)幫助為主。在餐前特別介紹各種食物的營養(yǎng)對(duì)小朋友生長發(fā)育的重要性，教育幼兒不挑食。在學(xué)習(xí)古詩《憫農(nóng)》時(shí)告訴幼兒糧食是農(nóng)民辛苦勞動(dòng)的成果要珍惜。我們還請(qǐng)校醫(yī)介紹各種食物搭配的益處，多吃青菜，多吃有營養(yǎng)的食品對(duì)身體成長的好處。我還常常樹立一些正面的形象，如速度快，不挑食的幼兒，以一個(gè)正面的榜樣去感染和教育幼兒。
2、第二類孩子：進(jìn)餐前教師以良好的情緒感染孩子如：有意識(shí)的吸吸鼻子說：“哇，今天的菜真香，瞧，陳婧、雅雯小朋友與老師一樣，也聞到香味了，吃的真香呀！”小朋友也會(huì)學(xué)著我的“饞”樣大口大口吃起來。個(gè)別已經(jīng)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣的孩子，他們不喜歡飯菜盛得過滿，經(jīng)常會(huì)看著一大碗飯發(fā)呆；于是我降低要求在飯前提醒督促保育員給他們盛飯時(shí)，不要盛得太多太滿，吃飯時(shí)不催食，鼓勵(lì)多吃等到他們吃完后表揚(yáng)他們?cè)俳o他們添飯。幼兒進(jìn)步了我會(huì)及時(shí)的表揚(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)，如“俊宇小朋友真能干，竟然吃了兩碗”，或獎(jiǎng)勵(lì)小紅花等。這樣既達(dá)到不減少飯量又不會(huì)使孩子對(duì)吃飯有畏懼感。
對(duì)于體質(zhì)較差吃飯慢的孩子，如李鈺萍小朋友我會(huì)特殊照顧；通過詢問家長我知道她不太會(huì)使用筷子吃飯，所以進(jìn)餐時(shí)我給她換了餐具湯匙，并經(jīng)常到她身邊鼓勵(lì)她，有時(shí)太慢了我會(huì)主動(dòng)給她喂飯。冬天冷飯菜容易涼了及時(shí)給她換飯。有時(shí)一餐下來，我給孩子換的飯就達(dá)七八碗，不過現(xiàn)在幼兒都能吃完自己規(guī)定的食量。
3、對(duì)第三類進(jìn)餐習(xí)慣較差的孩子，如吳東霖，琳璇、陳杰，我注意調(diào)整自己的情緒，不訓(xùn)斥他們，講話時(shí)總是面帶微笑，并利用進(jìn)餐后的看書時(shí)間給他們講《漏嘴巴》故事，教育他們吃飯?jiān)趯Ｐ牟粬|張西望，吃飯時(shí)在旁督促他們不講話專心進(jìn)餐。
4、對(duì)吃的過多，飯量較大的幼兒如吳寧欣與林俊毅，在校醫(yī)的指導(dǎo)下有意識(shí)地控制他們的食量；讓他們多吃青菜，多喝湯，少吃肉類和面食。提醒他們吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽有益消化。
（三）健全值日生制度鼓勵(lì)幼兒進(jìn)餐。
幼兒進(jìn)入中班后，自我服務(wù)意識(shí)增強(qiáng)了，我班新設(shè)定了值日生制度，成為孩子們關(guān)注的焦點(diǎn)。孩子每天最關(guān)心的是今天是不是輪到自己值日。我抓住這一教育契機(jī)，與幼兒一起進(jìn)行餐前準(zhǔn)備，指導(dǎo)幼兒幫助保育員擺放餐具，分發(fā)碗筷，飯前特別提醒那幾個(gè)吃飯慢的值日生“今天是你們值日請(qǐng)快一點(diǎn)吃，才能幫啊姨擦桌子，收拾碗筷?！爆F(xiàn)在孩子可積極了，吃完自己的一份飯后，還會(huì)提醒吃的慢的小朋友快一些，不要影響他們擦桌。接下來我還要求值日生要督促幼兒漱口擦嘴。逐步養(yǎng)成幼兒良好的進(jìn)餐習(xí)慣。
(四)家園配合糾正幼兒不良的進(jìn)餐習(xí)慣。
培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣，只靠在幼兒園午餐時(shí)間培養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在生活習(xí)慣培養(yǎng)方面家庭教育將起到很大的作用。著名教育家陳鶴琴指出：“良好習(xí)慣之養(yǎng)成與否，家庭教育應(yīng)負(fù)重要的責(zé)任?！闭?qǐng)家長配合幼兒園做到統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一要求，這樣才能使孩子形成良好的生活進(jìn)餐習(xí)慣。
1、設(shè)立進(jìn)餐表格，讓家長了解幼兒在園進(jìn)餐情況。
我將一段時(shí)間觀察到的幼兒進(jìn)餐情況用表格的形式，展現(xiàn)給家長看，讓家長知道幼兒的在園進(jìn)餐量及是否挑食，良好的進(jìn)餐習(xí)慣是否養(yǎng)成，從而能有目的配合教師進(jìn)行督促。就如班級(jí)的李鈺萍小朋友她吃飯很慢在家爸爸總是喂她吃，養(yǎng)成她飯來張口的習(xí)慣；我們給家長講這種做法弊端，會(huì)養(yǎng)成孩子依賴心理對(duì)幼兒今后的成長不利；取得家長的共識(shí)之后要求他能配合學(xué)園放手讓幼兒自己吃飯。
2、幼兒身體狀況及時(shí)向家長反饋，調(diào)整幼兒的進(jìn)餐量。
那一天，我發(fā)現(xiàn)葉澤潮小朋友坐在桌前那眼睛發(fā)呆，不吃也不說，我走過去問他“你怎么了”他的表情很難受：“我肚子不舒服”我給他倒來了一杯水，他剛喝了一口就吐了。我把他帶到醫(yī)務(wù)室室請(qǐng)黃醫(yī)生看一下，從病情看是著涼了。我及時(shí)向家長反饋，請(qǐng)他們注意調(diào)整幼兒的飲食，減少幼兒的飯量。
還有一次吳寧欣小朋友捂著小嘴對(duì)我說：“蔡老師，我的牙好痛”。我一摸真的牙齒松動(dòng)了。午餐時(shí)我減少了她的飯量，并在旁關(guān)注她的進(jìn)餐情況，有時(shí)幫她挑一些細(xì)軟的食物吃，不讓她用牙齒咀嚼肉類。放學(xué)時(shí)我提醒家長帶幼兒到醫(yī)院看一下。第二天幼兒來園我急切地詢問幼兒的情況,家長對(duì)我說:孩子在換牙了，醫(yī)生說這段時(shí)間不能吃硬的東西,感謝老師的關(guān)心”。一學(xué)期來在家園的共同配合下我班幼兒在進(jìn)餐時(shí)習(xí)慣大有改善，絕大部分幼兒在進(jìn)餐時(shí)已形成良好的習(xí)慣。
著名的生理學(xué)家巴甫洛夫曾經(jīng)說過：各種各樣的習(xí)慣都是一種連鎖條件反射系統(tǒng)?？梢婐B(yǎng)成良好進(jìn)餐習(xí)慣既要按一定的要求去做，還要長期堅(jiān)持，不能間斷，只有堅(jiān)持不懈的努力，才能使良好習(xí)慣逐步養(yǎng)成。為了讓孩子成為健康、聰明、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)的棟梁之材，讓我們家園共同努力，使孩子從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，給孩子們一份享用終生的禮物吧！
