月子海帶湯的做法
食材：
海帶適量，芝麻油適量，醬油適量，鹽少量，水適量，蒜1個(gè)。
做法
1.把買(mǎi)回來(lái)的海帶用水浸泡一段時(shí)間直到海帶變軟即可。
2.把泡軟的海帶切斷，然后把大蒜切成蒜末。
3.起鍋燒油，等油熱之后把蒜末倒進(jìn)去翻炒幾下炒出香味的時(shí)候在把海帶倒進(jìn)去。
4.然后用大火翻炒幾下加入適量的水，水開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火慢煮5分鐘左右。
5.最后在加一點(diǎn)點(diǎn)鹽和芝麻油調(diào)味即可。
To：吃海帶對(duì)身體有什么好處
1.海帶中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)滑腸道和加快排便的作用，能夠幫助我們預(yù)防并且治療便秘，經(jīng)常便秘或者大便干燥困難的人應(yīng)該多吃些海帶，同時(shí)海帶還能夠增加飽腹感，而且海帶中的脂肪含量是很低的，適量的食用可以起到減肥瘦身的作用。
2.海帶中含有豐富的微量元素，鈣，鐵，鉀，碘，不僅能夠補(bǔ)血（針對(duì)缺鐵性貧血）還能夠降低身體里面的膽固醇，并且起到預(yù)防和降低高血壓的作用，對(duì)于降血脂也有很好的療效，其中的碘元素能夠預(yù)防甲狀腺腫大，所以海帶是非常適合老年人以及高血壓高血脂和肥胖者食用。
單獨(dú)只用海帶做出來(lái)的湯也是非常美味的，因?yàn)楹П旧砭陀宣}味，所以我們必須得用清水浸泡，不僅能讓他變軟還能夠去除鹽味和腥味，這樣吃起來(lái)的口感也好，當(dāng)然海帶還可以和雞蛋，紫菜，排骨等煲湯喝，味道都是不錯(cuò)的，夏天就可以吃涼拌海帶。
月子餐海帶湯的做法
主料：排骨300克，海帶100克，蓮藕100克，黃豆30克
配料：蔥段80克，姜片80克，白胡椒粉10克，食用鹽10克，料酒10毫升。
制作方法
第1步：首先我們將排骨取出來(lái)，放在砧板上，將其剁成小段后，然后再放入清水之中，將其清洗干凈，接著把蓮藕取出來(lái)，將蓮藕的皮去掉，然后放入清水中清洗干凈，接著再撈起來(lái)，將其切成塊狀。接著把鮮海帶也放在清水中清洗干凈，再瀝干水分，將其切成條狀后，再打成結(jié)。黃豆提前一晚上浸泡好。
第2步：準(zhǔn)備一個(gè)鍋，在鍋中加入適量的清水，然后把排骨段放在鍋置于火上，接著再放入30克姜片，40克蔥段，等到鍋中的水燒沸之后，再煮三分鐘左右，便可將排骨段撈出來(lái)，放在清水之中，想起沖干凈后，放置一旁，留著備用。
第3步：取出一個(gè)砂鍋，先將砂鍋清洗干凈，然后再倒入適量的清水，接著再放入排骨段剩余的姜片料酒，蔥段，調(diào)至中火，大約燉40分鐘左右，接著便可把藕塊、海帶結(jié)、黃豆放在鍋中進(jìn)行繼續(xù)燉煮，大約煮20分鐘左右，接著便可加入適量的食用鹽，白胡椒粉大約煮5分鐘左右便可出鍋，這道美食蓮藕排骨海帶黃豆湯便就制作完成了，便可上桌開(kāi)始食用。
坐月子海帶湯的做法
主料：干海帶50克 豆腐100克 黃豆芽50克 白菜100克
輔料：日產(chǎn)大醬、鹽備適量
制作工藝：
1、干海帶泡發(fā)，洗凈，切塊。黃豆芽擇去豆皮和根須，洗凈
2、白菜洗凈，切塊。豆腐切塊
3、將海帶、黃豆芽、白菜入鍋，加水煮熟，放入豆腐塊，調(diào)入大醬、鹽，再煮10分鐘即可。
月子海帶湯的做法用哪種海帶
肉質(zhì)肥厚的海帶。
在選擇海帶的時(shí)候最好能夠選擇肉質(zhì)肥厚、顏色偏深一些的海帶，這樣的海帶相對(duì)來(lái)說(shuō)口感會(huì)比較好一些，吃起來(lái)口口飽滿，鮮汁四溢，顏色偏深的一點(diǎn)的海帶其品質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較好。
我個(gè)人比較喜歡用海帶苗煮，因?yàn)楹珲r嫩可口。
產(chǎn)婦海帶湯的做法
主料絲瓜1根
海帶苗125g
豬肝200g
豬小腸0.5根
腰柳肉100g
調(diào)料鹽適量
雞精適量
玉米胚芽油適量
白胡椒粉適量
紅薯淀粉適量
清淡口味
煮工藝
十分鐘耗時(shí)
普通難度
絲瓜海帶嫩苗湯的做法步驟
1
半干腌漬的海帶嫩苗，洗去鹽粒，浸泡1-2小時(shí)備用。豬肝切薄片，小腸切段，豬腰肉切薄片，洗凈瀝干備用。
2
泡發(fā)好的海帶嫩苗切成合適的段，絲瓜去皮切滾刀塊備用。
3
瀝干水份的豬肝、小腸和腰肉加鹽、白胡椒粉和玉米胚芽油腌制半小時(shí)。
4
腌制好的肉類(lèi)中加1匙紅薯淀粉，拌勻備用。
5
燒一鍋清水，水開(kāi)后下絲瓜和海帶嫩苗，煮3分鐘。
6
下入腌好的肉類(lèi)，先不要攪動(dòng)，煮1分鐘后再去攪散開(kāi)，并撇去浮沫。繼續(xù)煮上3分鐘。
7
起鍋前加適量鹽、雞精和白胡椒粉調(diào)味就可以啦！
月子海帶湯的做法和功效
月子期間可以喝海帶湯，有利于補(bǔ)碘，補(bǔ)充粗纖維的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還還有大量的鈣磷鐵等有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，防止便秘，月子期間的飲食種類(lèi)一定要多樣化，多吃一些新鮮的蔬菜水果以及海產(chǎn)品，豆制品，高蛋白的食物有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
月子 海帶湯
制作海帶苗湯的方法如下
1、食材：海帶苗100g，內(nèi)酯豆腐半盒，鹽適量，香油適量。
2、把海帶苗洗干凈，然后切兩下，準(zhǔn)備好內(nèi)酯豆腐，使用大半盒。
3、鍋中添半鍋水，大火燒開(kāi)。
4、海帶苗放入鍋中，把水再次煮開(kāi)。
5、把豆腐用勺子舀到鍋里，大塊點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。
6、加入適量鹽調(diào)味，盡量不要用鏟子翻動(dòng)豆腐，易碎。
7、大火燒開(kāi)后關(guān)火，海帶苗和豆腐都很嫩，不用煮很久。
8、最后倒點(diǎn)香油就可以。
坐月子海帶做法大全
產(chǎn)后第一周一日三餐飲食安排如下：
早餐：小米紅棗粥、肉菜包子、蔬菜湯
早點(diǎn)：玉米雞絲羹
午餐：蝦皮蒸雞蛋羹、木耳炒青菜、排骨面湯
午點(diǎn)：牛肉菜心粒粥
晚餐：淮山米飯、云耳蒸雞腿肉、炒黃瓜
晚點(diǎn)：配方奶
產(chǎn)后第二周飲食目的：修復(fù)組織、調(diào)理臟器、促進(jìn)體能。盡量多食補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血。
產(chǎn)后第二周一日三餐飲食安排如下：
早餐：炒雞蛋、肉片青菜面條
早點(diǎn)：蘋(píng)果/蒸紅薯
午餐：紫米飯、木耳溜鱸魚(yú)片、炒絲瓜、鯽魚(yú)湯
午點(diǎn)：栗子豬腰粥
晚餐：薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心
晚點(diǎn)：牛奶蛋羹
產(chǎn)后第三周飲食目的：增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)血補(bǔ)氣、滋補(bǔ)元?dú)?、催奶。分娩半個(gè)月后是催乳的好時(shí)機(jī)，有助于催奶的食物可以吃起來(lái)了。
產(chǎn)后第三周一日三餐飲食安排如下：
早餐：蛋炒飯、肉片青菜湯、豬腳姜醋（1小碗）
早點(diǎn)：香蕉
午餐：雜糧米飯、肚條炒萵筍、烏雞當(dāng)歸黨參湯
午點(diǎn)：菠菜豬肝粥
晚餐：黃鱔姜焗飯、海帶排骨湯、冬菇紅棗蒸雞、炒豆角
晚點(diǎn)：雞蛋窩奶
產(chǎn)后第四周飲食目的：理氣補(bǔ)血、健體修身、美容養(yǎng)顏。進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體，增強(qiáng)免疫力。
產(chǎn)后第四周一日三餐飲食安排如下：
早餐：香菇雞絲粥、雞蛋煎餅、煮玉米
早點(diǎn)：木瓜紅棗銀耳湯
午餐：牛肉生姜焗飯、炒西蘭花、烏雞當(dāng)歸黨參湯
午點(diǎn)：紫菜蝦皮湯
晚餐：豬腰姜焗飯、豆腐豬腳湯、肉片炒青菜
晚點(diǎn)：阿膠牛奶
月子海帶湯的做法及功效
簡(jiǎn)單的海帶湯做法：
材料：干海帶100克
具體步驟：1.干海帶上蒸鍋蒸十分鐘。蒸好后用開(kāi)水泡三小時(shí)，洗凈切絲或者切塊。
2.鍋中倒入花生油，放入姜末和適量的食用鹽。開(kāi)小火，翻炒至姜末入味，倒入海帶接著翻炒。10秒后倒入自來(lái)水，蓋上鍋蓋。20分鐘后就可以喝了。
小知識(shí)：海帶是涼性的，具有化痰，軟堅(jiān)，清熱的作用，一般人均可食用，尤其適合碘缺乏者。
月子海帶湯的做法大全
海帶豬骨湯
制作食材：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
制作步驟：
1、我們首先將海帶浸泡，然后放在籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí)，之后取出來(lái)用清水浸泡4個(gè)小時(shí)，等到泡發(fā)之后，洗干凈了控水，切成方塊。
2、排骨洗凈，用刀順骨切開(kāi)，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開(kāi)用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。
功效：海帶里面含有大量的維生素和礦物質(zhì)，是還有一些海帶可以很好的幫助消除水腫，排骨可以很好的滋陰潤(rùn)燥，所以這款湯品非常的滋補(bǔ)身體，而且可以補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。兒童經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育。
