怎么練好舞蹈基本功？

2023年03月18日 05:24:062

不要急于求成要堅(jiān)持做些能把韌帶拉開的基本訓(xùn)練一點(diǎn)點(diǎn)來不要勉強(qiáng)自己因?yàn)槟阋呀?jīng)13歲了雖然不算太晚但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣太急功近利反而容易把韌帶拉傷如果天天聯(lián)系韌帶大約3個(gè)月左右可以開毯子功可能需要的時(shí)間更長(zhǎng) 而且毯子功最好有人保護(hù)和輔導(dǎo) 這樣練習(xí)比較好

找個(gè)舞蹈老師跟著學(xué) 讓她帶你找舞蹈中的感覺舞蹈并不是單純的肢體動(dòng)作的組合而是用肢體語言來表達(dá)你的思想哪怕動(dòng)作一致但若感情不到位表演出來的舞蹈總會(huì)讓人感覺缺失了什么

最后相信自己有志者事競(jìng)成

學(xué)舞蹈的基本功，新手也可以用的

舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分。
把上動(dòng)作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；
把下動(dòng)作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場(chǎng)步等。
力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。
柔韌性——就人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。
控制力與穩(wěn)定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。
協(xié)調(diào)性與靈活性——協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。