絲瓜蛋花湯，蕃茄蛋花湯，紫菜蛋花湯，榨菜肉絲蛋花湯，青菜肉絲蛋花湯，排骨冬瓜湯，豬骨玉米湯，羅宋湯，白菜豆腐湯，鞭筍毛豆湯，豆腐鯽魚(yú)湯，魚(yú)頭豆腐湯，土雞湯，老鴨湯，筍干湯，桃油蛋花湯，波菜魚(yú)圓湯，豬血豆腐湯，鴨血粉絲湯，牛雜湯，羊雜湯，腰花湯，等等。

最簡(jiǎn)單的午飯菜譜大全好吃營(yíng)養(yǎng)

一份營(yíng)養(yǎng)又好吃的午餐能為人們提供整個(gè)下午的能量，簡(jiǎn)易的午餐有哪些食譜呢？下面我為大家分享最簡(jiǎn)單的午飯 菜譜 制作 方法 。

最簡(jiǎn)單的午飯菜譜：南瓜飯 材料

原料：

南瓜 大米

做法

做法：

1)南瓜去皮洗凈，切塊。

2)將南瓜放入燒開(kāi)水的蒸鍋中，蓋上鍋蓋，大火隔水蒸熟。

3)蒸熟的南瓜取出，壓成南瓜泥。(我壓的還有些南瓜塊)

4)把大米淘洗干凈，注如比平時(shí)多一點(diǎn)水。

5)南瓜泥倒入飯鍋里。

6)把南瓜泥和大米一起攪拌均，像平時(shí)一樣煲飯即可。

小訣竅

貼心密語(yǔ)：

注：肚子容易漲風(fēng)的人不宜多吃

最簡(jiǎn)單的午飯菜譜：簡(jiǎn)單的地中海風(fēng)味炒飯

材料

米飯，西蘭花，杏鮑菇或口蘑或香菇，胡蘿卜，玉米粒，臘腸，意式燴飯調(diào)料(地中海風(fēng)味)

做法

1、胡蘿卜刮成絲，西蘭花撕成小塊，蘑菇、臘腸切片;

2、西蘭花和蘑菇用水淖一下(加一些鹽);

3、熱鍋放油，把所有的菜放在鍋里炒一下，并加入調(diào)料，可能有一些淡，放一些鹽可以;

4、待菜出水時(shí)，放入米飯，炒均勻，起鍋。

最簡(jiǎn)單的午飯菜譜：超簡(jiǎn)單炒飯 材料

火腿腸1根，青豆若干，玉米若干，米飯1碗，蛋1顆

做法

1.將冰凍的玉米粒和青豆粒(甜豆粒)放進(jìn)熱水煮熟，火腿腸切成任意大小任意形狀(隨個(gè)人喜好)

2.雞蛋一顆打散加入一點(diǎn)鹽，一半淋在米飯上拌勻一半待用(這樣米飯會(huì)變成金黃的喲!)

3.鍋里加油燒熱放蛋下去翻炒(一下下就好...要不蛋會(huì)老的)，再依次放入拌過(guò)雞蛋的米飯，熟的青豆玉米，切好的火腿，加適量鹽，味/精--->炒到飯粒分開(kāi)>>>完成!!!

最簡(jiǎn)單的午飯菜譜：包心菜炒飯 材料

包心菜150克，涼飯200克，蔥花適量。

做法

1. 包心菜洗凈切絲備用。

2. 鍋內(nèi)放入適量的底油，開(kāi)中火，鍋熱后倒入涼飯翻炒，要將飯炒散、炒熱，加入包心菜絲繼續(xù)翻炒。

3.撒入適量的鹽、味精、胡椒粉、蔥花拌勻即可。

最簡(jiǎn)單的午飯菜譜：簡(jiǎn)單易學(xué)的團(tuán)圓飽滿什錦炒飯

材料

米飯200克，胡蘿卜半根，火腿，冷凍豌豆，冷凍玉米粒，香蔥少許。

做法

1.胡蘿卜切丁，火腿切丁，冷凍豌豆和玉米粒過(guò)涼水解凍，蔥切絲，辣椒切絲備用

2.倒入適當(dāng)油，胡蘿卜丁先過(guò)油，只有過(guò)油后的胡蘿卜素才可以發(fā)揮出來(lái)，煸炒變色后瀝干油備用

3.補(bǔ)充適量底油，放香蔥絲，辣椒絲一起煸炒，爆香底鍋

4.放入入火腿粒，翻炒均勻

5.放入豌豆粒和玉米粒，翻炒均勻

6.放入米飯，灑少許鹽，這樣有助于米飯打散，不要用鏟去按米飯，這樣炒出來(lái)后會(huì)不飽滿

7.最后放入之前的胡蘿卜丁，放入老抽提鮮。米飯打散，煸炒均勻后，出鍋，裝盤(pán)。

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