日本人長壽的原因主要有：日本完善的醫(yī)療保障制度、日本飲食以清淡為主、日本人喜歡運(yùn)動、日本人喜歡泡溫泉、日本人注意睡眠時間。

1、日本完善的醫(yī)療保障制度

日本有各種各樣的保險(xiǎn)制度，主要是基本的國民健康保險(xiǎn)，與我國的醫(yī)療保險(xiǎn)類似；還有被傭人保險(xiǎn)，類似于我國的五險(xiǎn)一金；以及老人保險(xiǎn)。他們的養(yǎng)老保險(xiǎn)主要是針對70歲以上的老人。他們的保險(xiǎn)制度是全國通用，就是在日本任何地方發(fā)生意外，去醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療后，都可以通過醫(yī)療保險(xiǎn)報(bào)銷，所以這樣他們的生存幾率也就更大。

2、日本飲食以清淡為主

吃過日料的朋友都知道，日料都比較清淡，價格也是比較貴。日料講究的是營養(yǎng)搭配，所以日料里會有很多各種各樣的東西。蔬菜肉類各種都有，保證了營養(yǎng)的多樣性。日本人也推行一個少量多樣的原則，他們吃飯都不會吃得很飽，所以這樣的飲食習(xí)慣下，身體也就沒有什么負(fù)擔(dān)。

3、日本人喜歡運(yùn)動

日本人會自創(chuàng)各種各樣的健身操，方便緩解身體疲勞。日本的生活節(jié)奏特別快，所以現(xiàn)代人都有很大的壓力，他們會通過各種各樣的方式來緩解壓力，比如說健身操。一方面能夠緩解自己的壓力，另一方面也能鍛煉身體。他們還喜歡騎自行車，如果距離在5公里內(nèi)的話，他們一般會選擇騎自行車。也能起到鍛煉身體的作用。

4、日本人喜歡泡溫泉

日本的溫泉資源比較豐富，而且從古代日本就有溫泉養(yǎng)生的說法。溫泉可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，對美容養(yǎng)顏都有一定的好處。再加上日本人很多都喜歡泡溫泉，所以對他們的健康也有很大的好處的。

5、日本人注意睡眠時間

日本政府倡導(dǎo)上班族每天睡眠不少于8小時，一度還讓大企業(yè)身先示范，辦公大樓在每天下午6點(diǎn)準(zhǔn)時停電，不讓員工加班。日本民間認(rèn)為，晚上11點(diǎn)后、早上6點(diǎn)前最好處于安睡狀態(tài)，才有益身心。不過很多日本人都處于睡眠不足狀態(tài)，因?yàn)榧影嗉狱c(diǎn)是常態(tài)，充分享受睡眠的基本上只有孩子和退休老人。

日本人家庭平常吃什么

日本人的飲食習(xí)慣是什么？ 日本料理以魚、蝦、貝等海鮮品為烹飪主料，并有冷、熱、生、熟各種食用方法。 日本人講究食品營養(yǎng)學(xué)，講究菜點(diǎn)的色澤和形狀，口味多為咸鮮，清淡少油，稍帶甜酸和辣味。 日本人愛吃魚以及各種海味、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、雞蛋和各種野生禽類及蔬菜、豆腐、紫菜，但不吃羊肉、豬內(nèi)臟及肥豬肉。 日本人很講茶道，餐前餐后都喜歡喝茶，特別喜歡喝清茶。 我在日本吃的還是飯+味曽湯+豬肉蔬菜等

日本人一般吃什么？

說起日本飯來。我是天天做。因?yàn)槔瞎侨毡救??；咀鞣ň褪巧俜庞?甚至不放油。直接在水里煮?；蛘哂眯◆~。海帶煮些「だし」用這個湯做醬湯,煮物等。。炒菜時也很少放油,幾乎沒有聲音的炒。不像中國人似的油濺的到處都是。所以廚房很干凈。再加上使用的是那種電爐,廚房根本沒有那么油乎乎的。再一個就是日本人喜歡吃糖。炒菜,煮物,拌色拉時都要放糖。平常什么料理都吃的,印度的加喱,意大利的面條,歐洲式的シチュー（燉牛肉),中國的麻婆豆腐,青椒肉絲。日本的天麩羅、刺身、素麺??還有什么梅干,海帶,海苔這些海味每天都要放在食桌上。至于牛排這些西式料理因?yàn)樵诩依镒霾怀稣嬲奈兜?一般都是休息日到
家庭西餐館去吃的。