【萎靡不振】萎靡：頹喪.形容精神不振,意志消沉. 【無精打采】采：興致.精：精神.形容精神不振,提不起勁頭. 【有氣無力】形容說話聲音微弱,做事精神不振,精神疲憊,沒有力氣,也形容體弱無力. 【垂頭喪氣】垂頭：耷拉著腦袋；喪氣：神情沮喪.形容因失敗或不順利而情緒低落、萎蘼不振的樣子.

哪些不良飲食習(xí)慣？

許多厭食的孩子都存在飲食習(xí)慣不良的情況。家長平時(shí)給孩子吃較多零食,使孩子吃飯不定時(shí)，吃飯不香?；蛟陲嬍辰Y(jié)構(gòu)中，蛋白質(zhì)（蛋、肉、乳類）或糖

類（甜食、巧克力等）所占比例過大，不利于孩子消化，且長期如此，易養(yǎng)成孩 子偏食、挑食的不良習(xí)慣，并可造成孩子過于肥胖或營養(yǎng)不良，影響其生長發(fā)育。部分小嬰兒不愿進(jìn)食是由于長期給予刻板的乳類、米粉喂養(yǎng)，或一次進(jìn)食過

多引起的。故對嬰兒及時(shí)添加輔食喂養(yǎng)（如蒸雞蛋、加菜汁的稀飯、面條等）是 增強(qiáng)其食欲的有效辦法。部分幼兒不愿進(jìn)食與攝入奶制品過量有關(guān)。一些家長沒 有隨孩子的成長及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，仍給孩子吃較多奶制品，導(dǎo)致孩子吃飯不香。

不良飲食習(xí)慣有什么呢？

喜歡吃 滾燙的食物

臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多 消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習(xí)慣，造成他中年發(fā)病。

吃得過飽

我們的先輩在很早以前就認(rèn)識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說了句非常經(jīng)典的話：“飲食自倍，食療 養(yǎng)生網(wǎng)，腸胃乃傷?！闭f明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。

吃東西狼吞虎咽

吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個(gè)時(shí)代 上班族的一個(gè)通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非?？臁?shí)際上這樣對身體健康非常不利。