七天恐怕不夠，不夠要看你想去哪些景點(diǎn)。昆明1.翠湖公園——陸軍講武堂——云南大學(xué)——云南師范大學(xué)（西南聯(lián)大舊址）——南屏街——景星花鳥(niǎo)市場(chǎng)——金馬碧雞坊。2.石林一日游(看時(shí)間，看興趣)3.云南民族村-滇池3.昆明鐵道博物館——10點(diǎn)昆明北站坐小火車(chē)逛昆明——石嘴站——回北站——云南博物館——去大理大理1.大理古城——洋人街——崇圣三塔2.古城出發(fā)——喜洲——雙廊3.雙廊——古城——麗江（看情況，如果可行就騎行洱海，租自行車(chē)25-30元一天，1天：古城8點(diǎn)出發(fā)——喜洲——周城——蝴蝶泉——桃園碼頭——上官鎮(zhèn)——江尾鄉(xiāng)——環(huán)海路——雙廊（住一晚）2天：雙廊8點(diǎn)半出發(fā)——南詔風(fēng)情島——挖色鄉(xiāng)——小普陀——海東鄉(xiāng)——天鏡閣——金梭島——環(huán)海路——機(jī)場(chǎng)路——洱海碼頭——古城，不騎車(chē)則可以坐船或者坐班車(chē)）麗江1.古城——休息——夜景2.逛古城——忠義市場(chǎng)——木府（不進(jìn)）——關(guān)門(mén)口——四方街——東大街——大水車(chē)——黑龍?zhí)叮商悠保笏?chē)——賣(mài)草場(chǎng)——密士巷——大石橋——五一街——崇仁巷——普賢寺——百歲橋——回住處。3.玉龍雪山一日游（600元多一點(diǎn)，必須報(bào)團(tuán)，會(huì)去好幾個(gè)景點(diǎn)）4.麗江騎行一日游路線：麗江古城—清溪水庫(kù)—云南大學(xué)旅游學(xué)院—白沙路口—玉龍雪山腳下—玉湖村—玉水寨—玉峰寺—白沙—束河—麗江古城。（視情況，也可只從古城——清溪水庫(kù)——束河——白沙——古城。（如果喜歡束河，可以住一晚，再去白沙——回古城）5騎馬劃船茶馬古道和拉市?；⑻鴯{挑戰(zhàn)徒步極限（約同伴一起，還有看天氣情況，如果太冷，下雪不可去，可咨詢住處老板，如果去，記得帶壓縮餅干，士力架，火腿腸，紅牛，足夠的水）1.麗江班車(chē)——虎跳峽鎮(zhèn)——11點(diǎn)橋頭開(kāi)始徒步——14點(diǎn)納西雅閣——15點(diǎn)半28道拐——17點(diǎn)茶馬客?！?8點(diǎn)半halfway客棧（如果到茶馬客棧已經(jīng)天黑了就住下）2.8點(diǎn)半halfway客?！猼ina‘s（終點(diǎn)站）——挑戰(zhàn)中虎跳天梯——班車(chē)去香格里拉（問(wèn)清楚tina客棧的班車(chē)時(shí)間，再去挑戰(zhàn)中虎跳）——住香格里拉古城住宿：中途客棧，8806522。香格里拉1.逛逛古城——龜山公園——白雞山看日落2.騎行納帕海一日（如果香格里拉下雪就不去，看不到美景。）3.普達(dá)措一日（如果香格里拉下雪就不去，看不到美景。）4.松贊林寺——飛來(lái)寺5.看日照梅里雪山（幸運(yùn)的人才能看到）——香格里拉6.香格里拉——麗江瀘沽湖1.麗江汽車(chē)站——瀘沽湖——下午花幾十塊錢(qián)坐船瀘沽湖——晚上可看晚會(huì)。2.騎行瀘沽湖：大落水——里格村——尼賽——小落水——大嘴——女神灣——趙家灣——瀘沽鎮(zhèn)草?！呋闃颉峥洹朔拧掖濉渌ù蟾?0公里）（如果享受美景，可分兩天，在草海住一晚上）3.瀘沽湖坐班車(chē)回麗江古城——休息4.麗江——昆明——回家

云南自助游全攻略

D1 到昆明,各賓館可以現(xiàn)找一家，不要住機(jī)場(chǎng)或是火車(chē)站附近，都不好）到城里?。ッ鞑淮螅髀方煌R全，公交可以搞定．如果你是早上到達(dá)，最好是直接去大理，昆明一站在最后再玩．如果你需要先玩昆明，要去以下幾個(gè)地方：1．民族村．有公交，需要3小時(shí)．因?yàn)橛械岢兀?．世博園．100元的門(mén)票，名氣大，看看也還值得吧，仁者見(jiàn)仁了．細(xì)細(xì)玩需要大半天，走馬觀花需要3小時(shí)．3．花鳥(niǎo)市場(chǎng)?？梢再I(mǎi)東西。昆明適合最后玩，玩完了買(mǎi)花啊買(mǎi)東西啊帶回去最好。
D2到大理。大理需要一天時(shí)間。昆明到大理有高速列車(chē)，早上的。到了后玩大理三塔，別進(jìn)去，沒(méi)意思，在外面可以看到全景，然后去蒼山洱海，如果要上山，一天是來(lái)不及的，建議遠(yuǎn)觀就可以。然后去蝴蝶泉，名氣大，一池清水，我是沒(méi)見(jiàn)過(guò)蝴蝶。水倒時(shí)至清的。晚上玩古城，買(mǎi)大理特色的禮物，多半價(jià)高，可砍價(jià)。別客氣。吃主要是活水煮活魚(yú)，洱海的魚(yú)，銅鍋煮，好吃極了。住在大理
D3 坐車(chē)到麗江，下午到，晚上住古城．
古城，玉龍雪山，白水臺(tái)，束河．
麗江總體來(lái)說(shuō)還是較為合理的，不用過(guò)于擔(dān)心,只是說(shuō)對(duì)于天氣要注意陽(yáng)光,早晚溫差,不過(guò)現(xiàn)在不會(huì)很明顯,麗江很美且溫情,也不會(huì)有什么安全隱患,住在古城里面,很好的感覺(jué).麗江的民族裝飾品整個(gè)古城都有買(mǎi)，四方街上主要是些掛飾和銅器，品種多，有時(shí)可以淘到一些你喜歡的。價(jià)格可以砍，一般可以砍到原有價(jià)格的7折左右。各條街上都有店面，可以去多看看。
麗江現(xiàn)主要的民族裝飾品是東巴文做得裝飾品，有木烙盤(pán)子，是用電烙鐵在木盤(pán)上做畫(huà)，小的一般是7-10元，大的在15-20元左右，還有一些東巴文的掛飾，一般在30元左右。其實(shí)，不要專門(mén)去一家，你可以邊玩邊逛，找你喜歡的買(mǎi)，因?yàn)榇蟛糠輧r(jià)格都差不多，關(guān)鍵是你找你喜歡的。服裝也有，但建議多看看，沒(méi)有太好的服裝，都是民族的，麗江還有就是銀器，手鏈、手鐲、項(xiàng)鏈等，如果喜歡可以多看兩家，基本都是真的，不過(guò)最好測(cè)試一下，手鐲價(jià)格在100-150左右，還有就是木碗，銀筷等，還不錯(cuò)，木碗在5-10元一個(gè)，店面很多，各有特色，挑你喜歡，誠(chéng)心砍價(jià)，一般可以找到你滿意的愛(ài)飾。有一家是買(mǎi)風(fēng)鈴的，很有味道，可以去看看，但價(jià)格較高，可以適情況購(gòu)買(mǎi)。
小吃可以去吃麗江粑粑，但古城里我個(gè)人認(rèn)為只有一家最正宗，在進(jìn)古城的主街的后面一條街，有小橋流水，粑粑是2-3元吧，他家有奶茶，甜咸都是6元一壺，我愛(ài)喝甜的。很好喝。吃飯最好到大石橋，在水邊，很爽，可以點(diǎn)拉什海的魚(yú)，很鮮。還有黃豆面，很好吃的。
住很便宜，最好住在古城里，感覺(jué)才對(duì)。一般客棧30元/人，賓館在150左右。都不錯(cuò)的。
購(gòu)物的話，一般送人都會(huì)去買(mǎi)銀飾,我去了回來(lái)都買(mǎi)了一些，送給朋友，我建議去“納西人家”購(gòu)買(mǎi)，在古城中，銀飾較好且真，可以驅(qū)風(fēng)濕，我家人都有買(mǎi)，一直帶到現(xiàn)在沒(méi)有變色沒(méi)有異味，一切都正常，而且色澤仍然如前，非常好看。4-5元/克，手鐲差不多在45克左右，大概是200左右，小一點(diǎn)的還要便宜。如果購(gòu)買(mǎi)了，不要沾到琉璜，銀飾不能沾琉璜，再加一點(diǎn)，是家人說(shuō)的，如果身體不好，戴的銀飾會(huì)發(fā)黑，不過(guò)，一直沒(méi)出現(xiàn)過(guò)。對(duì)了，你可以看一下，這家買(mǎi)的銀飾后面均有“東巴”兩個(gè)字．
個(gè)人最愛(ài)麗江，希望多在此住兩天，早一點(diǎn)起來(lái)看古城，美得無(wú)活可說(shuō)．一定要去束河，比古城還要好，少了很多商業(yè)化氣息．
D4 去香格里拉，建議可以不要去，此時(shí)去太冷了，而且入冬風(fēng)景一般，去的話要去那帕海，很美．有些高原反應(yīng)要小心活動(dòng)，在麗江體驗(yàn)浪漫與悠然．
D5．回昆明．然后有時(shí)間的話建議在東站（汽車(chē)站）去斗南，不遠(yuǎn)，一個(gè)多小時(shí)路程，趕早去，最大的花卉中心，全國(guó)的花都從這里出去，可以去買(mǎi)花，又便宜又美，會(huì)幫你包好保鮮，坐飛機(jī)正好帶．一定要去．如果去不了，建議去昆明會(huì)堂后面的尚義花市，是昆明的一個(gè)花市，也還可以，但小了太多太多，只不過(guò)是一個(gè)花市，而斗南是真正認(rèn)人震撼的花市，全是花農(nóng)，花也太多了，外地人很少能見(jiàn)到的．你可以去看看，盡量早去，路費(fèi)可能就10元左右吧．一個(gè)小時(shí)左右到．
以上是我個(gè)人意見(jiàn)．D1－5不代表天數(shù)，只代表玩的序表．快樂(lè)．希望云南給你們帶去開(kāi)心．