雙手側(cè)舞花棍是棍花的一種。舞動(dòng)起來(lái)，象車輪飛轉(zhuǎn)，嗚嗚作響。舞花棍不僅有趣，經(jīng)常練習(xí)，還能增強(qiáng)臂力，鍛煉雙手的靈活性，提高人體的協(xié)調(diào)能力。這個(gè)動(dòng)作很容易學(xué)會(huì)，但想做得順、舞得快，就得掌握正確的方法。如果讀者有興趣，不妨取一根棍棒一試。
一、動(dòng)作說(shuō)明。 (原地進(jìn)行) 預(yù)備動(dòng)作：兩腳前后站立，右腳在前，距離與肩同寬，重心落于兩腳之間；兩手握棍的中段，兩手的距離小于肩，右手手心向下成反握，左手手心向上成正握，兩虎口相對(duì)，兩臂自然彎屈持棍子左側(cè)，與腰同高，棍把在前，棍梢在后；上體微向左轉(zhuǎn)，目視前方(圖一)。
①左手向上、向前繞動(dòng)，同時(shí)向右手處滑握前壓，使棍梢向上向前劃半立圓成左蓋棍動(dòng)作，重心前移落至右腿(圖二)。
2上體隨即右轉(zhuǎn)，左手繼而向下向右后繞動(dòng)，使棍梢向下，經(jīng)右腿外側(cè)向后劃半立圓，兩臂交叉，左臂在上(圖三)。
③右手從左臂下由前向下、向后繞動(dòng)，使棍把由前向下、向后劃半立圓，同時(shí)，左手換成反握(圖四)。
④右手向上、向前繞動(dòng)，使棍把向上、向前劃半立圓成右蓋棍動(dòng)作，左手繞至右腋下(圖五)。
⑤上體左轉(zhuǎn)，同時(shí)，右手由前向下向左后繞動(dòng)，使棍把向下向左后劃半立圓，兩臂交叉，右臂在上，左手仍在右腋下；重心落至兩腿間(圖六)。
⑦右手由后向上向前繞動(dòng)，使棍把向上向前劃半立圓，同時(shí)，左手換成正握，還原成預(yù)備式(圖七)。
要求：棍要貼近身體，在左右側(cè)繞立圓，速度要快，動(dòng)作要連貫。
二，動(dòng)作要領(lǐng)： 1．掌握用力時(shí)機(jī)，以腰帶棍。
在右(左)手由后向上向前繞動(dòng)，做右(左)蓋棍的動(dòng)作時(shí)，小臂要以肘關(guān)節(jié)為軸加速用力繞動(dòng)，使蓋棍快速有力，為過(guò)渡至另一側(cè)舞花創(chuàng)造一定的慣性力。同時(shí)，腰要繞自身的縱軸迅速向左(右)轉(zhuǎn)動(dòng)，使棍隨腰的轉(zhuǎn)動(dòng)順達(dá)快速地轉(zhuǎn)入左(右)側(cè)繞立圓。
2．握棍要松緊相兼。
棍的舞動(dòng)，要靠雙手來(lái)?yè)軇?dòng)。雙手的靈活度與棍的運(yùn)動(dòng)路線和速度密切相關(guān)。在左右側(cè)舞花棍的動(dòng)作過(guò)程中，右手以死把(即五指全握棍)為主，便于掌握運(yùn)動(dòng)軸心，但在左蓋棍轉(zhuǎn)入右側(cè)，兩臂交義時(shí)，可只用拇指和食指夾棍。左手以活把(即松握)為主，便于滑動(dòng)，把握棍貼身走立圓的運(yùn)動(dòng)路線。但在蓋棍時(shí)，因?yàn)橛昧?，須緊握棍。
三、要具備一定的身體素質(zhì)。 要著重發(fā)展力量素質(zhì)，尤其是前臂肌肉群和軀干肌的力量。
四、易犯錯(cuò)誤和糾正方法。 一般常見(jiàn)的錯(cuò)誤有以下幾種；
1． 斜向立圓，即棍的左右側(cè)立圓沒(méi)有貼近身體兩側(cè)。
糾正方法：要增大腰的左右轉(zhuǎn)動(dòng)幅度，兩手握棍要靈活。
2。棍離身體較遠(yuǎn)，這往往是因練習(xí)者害怕棍碰身體而造成的。
糾正方法；舞花時(shí)兩臂始終要保持彎屈，上臂貼近上體。
3． 上體左右傾斜，以身體的搖晃來(lái)助發(fā)力。
糾正方法：目視前方，身體保持正直，上體要繞自身的縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)舞花棍。
古代打招呼抱拳，左手抱右手和右手抱左手有什么區(qū)別嗎？
中國(guó)作為一個(gè)禮儀之邦，在很多細(xì)節(jié)之處都是有講究的。古代人在會(huì)面的時(shí)候，通常是雙手抱拳作揖，而作揖的手勢(shì)有男女之分，左右手的姿勢(shì)不同，表示的含義也不同。
左手抱右手和右手抱左手的區(qū)別，體現(xiàn)在吉兇的寓意和男女的區(qū)分上。首先我們來(lái)看看男子的作揖手勢(shì)。男子平常在見(jiàn)面時(shí)，通常是用左手抱著右手，左手在外，右手在內(nèi)，這是“吉拜”，這種姿勢(shì)除了問(wèn)好之外，平時(shí)逢年過(guò)節(jié)也可以用，別人有婚嫁生子之喜，如果要去他人家拜訪，也是以這種姿勢(shì)上門問(wèn)候。如果是用右手抱著左手，即右手在外，左手在內(nèi)，是為“兇拜”,這種姿勢(shì)通常是用在不好的場(chǎng)合，最常見(jiàn)是用在吊喪的地方。
我們知道，古代的時(shí)候，古人非常忌諱男女的區(qū)別，很多禮儀，女人和男人是不一樣的，如若女子平常要去他人家拜訪，姿勢(shì)需和男子相反，男子的“兇拜”是女子的“吉拜”。但女子也并不是以抱拳這種姿勢(shì)行禮。之所有有這種區(qū)分，是因?yàn)楣湃艘宰鬄樽穑笫执矶Y貌和尊重等一切好的寓意，而右拳則表示攻擊，見(jiàn)面行禮時(shí)用左手抱著右手，就代表對(duì)對(duì)方的尊重。
除了作揖時(shí)左右手的講究之外，這種行禮方式還有其他的標(biāo)準(zhǔn)。比如在抱拳的時(shí)候，需要虛晃三下，如果是行大禮，像拜年時(shí)跟人問(wèn)好，則需要雙手抱拳高抬，身體略微彎曲，再上下晃三下，這跟磕三個(gè)頭有相近的含義，但作揖沒(méi)有磕頭禮重。