的幼兒零食不斷，以致胃內經(jīng)常有食物，半饑半飽，吃飯時沒有食欲，得不到足夠的營養(yǎng)素，進而影響了生長發(fā)育。

有的幼兒挑食、偏食，有的不吃青菜，有的不吃豆腐，有的不肯喝牛奶，不吃雞蛋等等，以致食物單調，得不到足夠的營養(yǎng)。

有的幼兒摸透了家長的心理，在餐桌上要家長答應種種條件，才肯張口；有的好菜獨吞，旁若無人。

以上諸種情況，都是需要防止的。從小培養(yǎng)良好的飲食習慣；關系著兒童的身心健康。良好的飲食習慣如下：

（一）按時定位進食，食前有準備

進食前，告訴幼兒要吃飯了。1～2歲的孩子，要求他們洗好手，戴上圍嘴，坐在自己的小椅子上。3歲左右可以在吃飯前幫忙做一些就餐的準備，如擦桌子、擺筷子，放好自己用的小匙、小盤、小碗。看到固定的餐具，想到馬上要吃飯了，會使幼兒食欲增力口。

切忌放任幼兒端著飯碗到處走，邊玩邊吃。

每頓飯應有大致的時間限制，既要求幼兒細嚼慢咽；又不要拖得太久，應該專心吃飯。

（二）飲食定量，控制零食

除了三頓飯、1～2次點心之外，要控制零食，使幼兒養(yǎng)咸吃好三餐的好習慣。

另外，教育幼兒不要貪食，以免消化不

幼兒如何養(yǎng)成良好的飲食

一，家長要做好榜樣。家庭對培養(yǎng)幼兒健康飲食習慣有重要的影響力，幼兒不偏食，不挑食，飲食結構合理、均衡，在很大程度上取決于父母的飲食習慣和結構。
二，需要幼兒園教師的教育引導。幼兒園老師應該接納幼兒對食物的偏好，循序漸進地幫助他們改掉挑食的習慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營養(yǎng)元素，對身體有什么好處，如果缺乏這些會得什么病，所以不可以挑食因為我們需要這些營養(yǎng)。此外要創(chuàng)造一個良好的進餐環(huán)境，將進餐看作是一次愉快的經(jīng)歷。
三，培養(yǎng)幼兒樹立正確飲食文化觀。從幼兒能進行語言簡單交流起，就應有意識地在平常游戲、交流中，介紹飲食來源、制作、營養(yǎng)價值，以及如何吃、吃多少等知識。
四，膳食營養(yǎng)要均衡，飲食要有規(guī)律。兒童營養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內保持平衡即可。定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。
五，培養(yǎng)幼兒自己進餐。由于幼兒的小肌肉不發(fā)達，精細動作發(fā)展不好，不能很好的自己進餐，但只要經(jīng)過循序漸進的訓練，幼兒都能自己順利進餐。
六，飲食衛(wèi)生。幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。
同時，專家表示家長在選購食物時應當選擇外觀好，沒有泥污、雜質，沒有變色、變味并符合國家衛(wèi)生標準的食物，嚴把病從口入關，預防食物中毒。

因為首先來說的話要也要自立的，讓她們自己選擇自己的食物，大人不要千萬的慣著他，讓他獨立。